טיפ שבועי

 

 
 
 
 
 
כשמסתכלים על ספורטאים בכירים, כאלו שהצליחו לממש עצמם, אנחנו מגלים שאחד הדברים המאפיינים אותם הוא היסטוריה רצופה במשברים. רבים הספורטאים שמספרים על אותם רגעים בהם הקרירה שלהם עברה משבר, אם כתוצאה ממחלה בדרך, או פציעה חמורה. לי קורזיץ, הגולשת האולימפית שלנו ואלופת העולם שלוש פעמים, סיפרה על מחלה קשה שעברה ואיימה על חייה. מייקל ג'ורדן מספר על כישלונות בתקופת הקולג' וחוסר אמונה של הסובבים אותו לעתידו הספורטיבי, ועוד רבים הסיפורים המוכרים יותר ופחות על רגעי משבר וכשלון בקריירה. לא פגשתי ספורטאי גדול שלא עבר היסטוריה רצופה
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אחד המשתנים החשובים הוא מיקומו של המאמן בזמן התחרות עצמה, ברגע הביצוע המקצועי.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
"מי שלא שם לא יכול להבין". משפטים מהסוג הזה מוכרים אצל אנשים שעברו חוויות קשות בחייהם. ניסיונות להבין ולעזור למטופלים שונים והקושי האמיתי של "מי שלא שם" הביאה את התחום הטיפולי להכרה כי דרך טובה לעזרה תהיה על ידי קבוצות תמיכה.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
מה קורה לספורטאי ולכל אדם אחר, כשהוא עובר אירוע שיא וצריך עכשיו לחזור לשגרה, ויותר מכך, האם החזרה אחרי הצלחה ואחרי כשלון היא זהה?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
כשאנדיוני, צמד הטניסאים שייצגו את ישראל באולימפיאדה, ניצחו בשבוע שעבר הם אמרו: "התרגשנו". למה הם אמרו "התרגשנו" ולא "היינו לחוצים"? מסתמן שהם הביאו את עצמם למצב אופטימאלי: הלחץ היה באזור המיטיבי ולא הגיע לרמות שהוא כבר לא נעים ופוגעני.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
הזמן עובר לאט כשממתינים
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
תמצית העבודה הפסיכולוגית
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
גם הטובים בעולם נמצאים בלחץ ומנסים למצוא פתרונות.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
הזהרו מלהכריז הכרזות חד-משמעיות על עצמכם ועל אחרים.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אם הפסד יתורגם אצלנו במערכת הפנימית כקטסטרופה, אז התגובה ההתנהגותית שלנו תהיה בהתאם.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
מה עושה לכם טוב כשלא הולך לכם?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
איך להפוך אסרטיביים יותר?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
עבור אנשים מסוימים העיסוק בספורט הופך להיות מחלה, אובססיה, התמכרות. זה התחיל כתחביב אך השתלט על נפשם. מדובר כאן על התמכרות לספורט.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אם נקביל זאת לחיים, תוכלו לראות שזה קיים גם בין עובדים לבוסים שלהם, בין קולגות בעבודה, והטיפ הזה שימושי לא רק לספורט, אלא גם לחיים.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
עבודת ליווי פסיכולוגי נכונה ומקצועית יכולה להיות ההבדל בין נצחון להפסד.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
על קצרים בתקשורת מול תקשורת זורמת.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
חשיבות הקבוצה בחיים ובספורט.
כמה פעמים מצאת את עצמך רוצה להתחיל לעשות ספורט, והבנת שאם אתה רוצה להצליח במשימה כדאי לך להתחבר לעוד אנשים? כמה פעמים הבנת שכדאי לך להצטרף לקבוצה גם אם אתה רוצה לעשות ספורט יחידני כמו ריצה או רכיבה על אופניים? למה אנשים מצטרפים לקבוצות באופן כללי ולקבוצות ספורט בפרט?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
בספורט ובחיים - האתגר תמיד ילווה בקושי.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
גם אם יש לנו במאגרים זמן כרונולוגי, יתכן כי משאב האנרגיה הרגשית- נפשית חסר ולכן אנו חווים עצמנו עייפים ולא יעילים.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
הבדל דק וקריטי קיים בין זיהוי רגשות לבין הבעת רגשות. ספורטאים ומאמנים חייבים לדעת ולהכיר בהבדל החשוב הזה.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
תיאוריית הייחוס נכתבה במקור על ידי פסיכולוג בשם קלי (1973) ומתמקדת בניסיוננו כבני אדם להבין האם התנהגותו של אדם נובעת מסיבות פנימיות או חיצוניות.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
כמה פעמים בכלל עברו עליכם רגשות שונים שלא ידעתם את מקורם וחיפשתם את הסיבה להם?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
האם ההתאוששות היא רק פיזית? האם אפשר לדבר על התאוששות במונחים פסיכולוגים?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אחת התופעות שתמיד מסקרנת אותי היא מה קורה לשחקנים שזורקים לשער (בכדוריד או בכדור-מים) או בועטים אליו (בכדורגל). האם יכולות השוער והידע שיש לבועט על רמת ואיכות השוער משפיעים על הבעיטה?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
כמה פעמים מצאתם עצמכם מצליחים לעשות את "הדבר הנכון" ולא את מה ש"בא לכם"?
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
"היו לנו דקות צמודות במחצית הראשונה, אבל לא רצינו להרפות ובסופו של דבר ניצחנו. היה לנו חשוב לשמור על מומנטום הניצחונות שלנו, ולהגיע למשחק ביום חמישי בברצלונה עם ביטחון".
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
השבוע אמר לי מאמן חכם את המשפט העוד יותר חכם הזה:
"ספורט בילדות משול לעבודה בבגרות". חייכתי והבטחתי להרחיב את הרעיון.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
מחקרים מבהירים כי הנהגותינו כהורים, מאמנים ואנשי חינוך משפיעה על ילדינו וחניכנו באופן משמעותי.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
הסברים אפשריים להתנהגות אלימה של קהל
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
עקרונות לריצת המרתון של החיים.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
למלא את חצי הכוס הריקה
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אין דבר כזה ילד מפונק, יש הורים ללא גבולות...
אם יש משהו שמרגיז אותי, זה אנשים שלא לוקחים אחריות. בכל סיטואציה הם ימצאו את האחר האשם ותמיד ידיהם יישארו נקיות. יותר מזה מרגיז אותי כשמאשימים את החלש ממך והכי הרבה כשמאשימים את הילדים.
אני יודעת על בשרי שגידול ילדים זה לא מה שקראתי בספרים ולא מה שראיתי בסרטים ואפילו לא מה שאמא שלי סיפרה לי כל החיים
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
פרוש התנהגות הזולת על ציר הזמן, היא בחירה מעניינת שאנו מפתחים כדי להתמודד עם אי נוחות וחוסר ודאות.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
על משמעות פנימה והחוצה
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
על הדרך הנכונה להעביר ביקורת.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
מיכל יערון, איילת כץ – לעוף פסיכולוגיית ספורט מתקדמת
כשאני צופה בשידורי טלוויזיה על אירועי ספורט או נמצאת במגרשים ובמסלולים, אני מוצאת עצמי תמיד מסתכלת בעניין רב בהתנהגותו של המאמן.
למאמן תפקיד משמעותי ובמהלך התחרות הוא נמצא בסיטואציה לא פשוטה.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
מיכל יערון, לעוף – פסיכולוגיית ספורט מתקדמת
תהליכי שינוי הם חלק בלתי נפרד מחיינו. אחד הדברים היחידים שמאפשרים לנו לנהל חיים יציבים הוא היכולת שלנו להיות מסוגלים לעשות שינויים. לנוע, לזוז עם הזרם, ולהסתגל כל הזמן למציאות החדשה המקיפה אותנו.
את תהליכי השינוי אפשר לעשות בכל מיני דרכים. אני חושבת שיש שתי דרכים מרכזיות שמייצגו
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
ארגז הכלים המוחשי הוא משל פשוט ביותר לארגז הכלים האישי שלנו - ההתנהגותי, הרגשי והחשיבתי
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
נאמנות מהווה כוח להתמודד, להאמין, לעבור משברים ולהסכים ללכת קדימה גם אם מתעורר לרגע הספק.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אדם שבוחר להיות משהו (להיות ספורטאי) חש מחויבות פנימית לבחירה שלו ומתנהג באחריות מלאה -לעצמו ולעיסוקו.
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
הורות לספורטאים או איך לא לשבת על הכתפיים של הילד בזמן שהוא משחק
[עוד...]
 
 
 
 
 
 
 
 
אנדרוגניות פירושה מידת הגמישות הפסיכולוגית של האדם באשר להתנהגויות סטריאוטיפיות מיניות.
האם אנו מקבלים התנהגות עצמאית של ספורטאית ולחילופין, ספורטאי לחוץ המתנהג בתלותיות במאמנו? ובכלל, כמה קל לספורטאית אישה לחדור לעולם הספורט המוגדר כגברי ולחיות בשלום עם דרישותיו ועם בחירותיה?
[עוד...]